Le stress

Le stress est un gros enjeu au secondaire. Il peut être bon comme mauvais. Alors, j’ai décidé de faire une petite capsule sur le stress pour vous faire part des trucs ultimes pour le combattre:

1. Respirer profondément: cela vous aidera à baisser votre rythme cardiaque et les tensions pour enfin réduire le stress.
2. La visualisation: une courte visualisation peut vous aider à vous recentrer. Visualiser une scène paisible, comme la plage ou seulement quelque chose que vous appréciez beaucoup.

Pour ma part, juste le fait de faire ces deux choses-là faisait en sorte que mon stress diminuait et que je pouvais le contrôler même s’il était toujours présent.

Quand le stress commence à monter durant un examen, je vous conseille de prendre une pause, de déposer votre crayon et de prendre 3 grandes respirations. Il faut que vous respiriez du ventre, pas du haut du corps, car cela fait en sorte que votre rythme cardiaque augmente. Juste le fait de faire cela, peux diminuer ou complètement arrêter votre stress et vous pourriez continuer votre examen en paix.